반응형 분류 전체보기55 4대 영법 체력 소모량 비교 (다이어트에 가장 좋은 영법은?) SWIMMING COACH GUIDE4대 영법 체력 소모량 비교다이어트에 가장 좋은 영법은? 칼로리 데이터로 풀어드립니다 신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 4대 영법 체력 소모량 비교는 다이어트 목적으로 수영을 시작하는 분들이 가장 궁금해하는 부분입니다. 결론부터 말씀드리면, 시간당 칼로리는 접영이 1위지만 실전 다이어트에 가장 효율적인 영법은 따로 있어요. 오늘은 신코치가 영법별 칼로리 데이터와 실전 다이어트 효과를 정직하게 비교해드립니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."가장 칼로리가 큰 영법이 가장 좋은 다이어트 영법이 아닙니다. 가장 오래 할 수 있는 영법이 진짜 다이어트 영법입니다."제가 수영 강습이나 독학 컨설팅에서 가장 많이 받.. 2026. 6. 3. 접영 돌핀킥 단계별 로드맵 (4주 안에 마스터하는 7단계 훈련법) SWIMMING COACH GUIDE접영 돌핀킥 단계별 로드맵입문자가 4주 안에 마스터하는 7단계 훈련법신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 접영 돌핀킥 연습 단계별 로드맵은 접영을 시작하려는 입문자가 가장 먼저 익혀야 할 핵심 동작입니다. 돌핀킥(Dolphin Kick)이 잡히면 접영의 70%는 완성된 것이나 마찬가지예요. 오늘은 신코치가 검증한 4주 7단계 훈련법으로, 입문자가 무리 없이 돌핀킥을 마스터하는 길을 풀어드립니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."접영이 어려운 이유는 팔 동작이 아니라 돌핀킥 때문입니다. 돌핀킥만 잡히면 접영은 시간 문제입니다."접영은 많은 분들이 "평생 못 할 영법"으로 생각하시는 종목입니다. 화려해 보이고, .. 2026. 5. 31. 평영 무릎 통증, 왜 생길까? 원인 5가지와 단계별 예방·재활 가이드 SWIMMING COACH GUIDE평영 무릎 통증, 왜 생길까?원인 5가지와 단계별 예방·재활 가이드신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 평영 무릎 통증은 수영을 즐기는 분들의 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 잘못된 발차기 각도, 무리한 외전 동작, 자세 비대칭이 누적되면 'Breaststroker's Knee(평영 무릎)'이라는 통증을 유발해요. 오늘은 신코치가 평영 무릎 통증의 5가지 원인과 단계별 예방법, 그리고 통증이 시작됐을 때의 대처법까지 의학적 근거에 기반해 풀어드립니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."평영 무릎 통증은 '체력 문제'가 아니라 '동작 패턴'의 문제입니다. 자세를 바꾸지 않으면 쉬어도 다시 아픕니다."평영은 4대 .. 2026. 5. 29. 배영 똑바로 가는 법 (자꾸 옆으로 틀어지는 5가지 원인과 교정법) SWIMMING COACH GUIDE배영 똑바로 가는 법자꾸 옆으로 틀어지는 5가지 원인과 교정법 신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 배영 똑바로 가는 법은 배영을 배우는 모든 초보자의 공통 고민입니다. 분명 똑바로 간다고 생각했는데 어느새 옆 레인으로 넘어가 있죠. 이건 실력 문제가 아니라 좌우 비대칭이라는 명확한 원인이 있어요. 오늘은 신코치가 배영 방향이 틀어지는 5가지 원인과 단계별 교정법을 총정리해드립니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."배영이 옆으로 가는 건 방향 감각이 없어서가 아닙니다. 좌우 힘이 달라서입니다. 원인만 알면 일주일이면 고쳐집니다."배영은 초보자들이 "자유형보다 쉽다"고 느끼는 영법입니다. 호흡이 자유롭거든요. .. 2026. 5. 21. 자유형 호흡 교정법 총정리 (호흡이 안 되는 5가지 원인과 단계별 해결책) SWIMMING COACH GUIDE자유형 호흡 교정법 총정리호흡이 안 되는 5가지 원인과 단계별 해결책 신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 자유형 호흡이 안 되는 진짜 이유는 단순히 폐활량 부족이 아닙니다. 자세, 타이밍, 롤링, 호흡 패턴까지 5가지 원인이 복합적으로 작용해요. 오늘은 신코치가 90일 독학 동안 직접 겪은 호흡 문제와, 그 5가지 원인을 하나씩 해결한 단계별 교정법을 공개합니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."자유형 25m가 안 되는 분들의 99%는 체력이 아니라 '호흡'에서 막힙니다. 호흡만 풀리면 50m는 그냥 갑니다."제가 수영 독학을 하면서 가장 오래 막혔던 부분이 바로 자유형 호흡이었습니다. 발차기는 어떻게든 따.. 2026. 5. 14. 유튜브로만 수영 배우기 SWIMMING COACH GUIDE유튜브로만 수영 배우기추천 채널 TOP 7과 독학 효율을 200% 높이는 활용법 신신코치수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 코치 · 90일 자유형 100m 달성 유튜브로만 수영 배우기는 강사 없이 수영을 시작하려는 분들에게 가장 현실적인 학습 방법입니다. 추천 채널 TOP 7과 영상 활용법만 제대로 익히면, 강습 없이도 자유형 100m까지 충분히 도달할 수 있어요. 오늘은 신코치가 90일 독학 동안 직접 도움받은 채널과 활용 노하우를 공개합니다.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다."좋은 영상은 강사 한 명을 대신합니다. 단, 영상을 '제대로 활용하는 법'을 알 때 그렇습니다."제가 수영 독학 90일을 하며 가장 많이 받은 질문이 있습니다. "어떤 유튜브 .. 2026. 5. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
