전체 글90 2026 수영 고글(수경) 추천 (도수·김서림·가성비 완벽 비교) SWIMMING COACH GUIDE수영 고글(수경) 추천 2026도수·김서림·가성비 완벽 비교종류만 예닐곱 가지… 브랜드보다 '내 얼굴에 맞는지'가 먼저입니다안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 수경 추천을 용도별로 완벽 정리했습니다. 패킹·노패킹·미러·클리어·도수·스와이프… 이름만 들어도 머리 아프시죠? 결론부터 말하면 브랜드보다 '밀착력'이 1순위이고, 그다음이 용도(실내/야외)입니다.🎯 결론 먼저: 입문자는 ①패킹(쿠션) 있는 ②클리어(투명) ③안티포그 코팅 수경이면 실패가 없습니다. 시력이 나쁘면 렌즈 대신 도수 수경, 야외·햇빛 아래라면 미러를 추가로 고르세요.신신코치 · 독학 수영 전문"비싼 수경 = 좋은 수경"이 아닙니다. 내 얼굴에 맞는 수경이 좋은 수경입니다.. 2026. 8. 18. 생리 기간에 수영해도 될까? (위생·컨디션 관리 현실 팁) SWIMMING COACH GUIDE생리 기간에 수영해도 될까?위생·컨디션 관리 현실 팁결론은 "괜찮다" — 다만 준비물과 몇 가지만 알면 됩니다안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 생리 기간 수영에 대해 담담하게 정리했습니다. 검색은 하고 싶은데 막상 물어보긴 애매했던 주제죠. 결론부터 말하면 생리 중에도 수영은 충분히 가능합니다. 준비물과 위생 몇 가지만 알면 됩니다.🎯 결론 먼저: ①패드는 물을 흡수해 무용지물 → 탐폰·생리컵·생리수영복을 쓰세요 ②위생 문제는 없습니다(염소가 처리, '상어 유인'은 낭설) ③탐폰은 독성쇼크증후군(TSS) 때문에 8시간 넘기지 말고 수영 후 교체하세요.신신코치 · 독학 수영 전문부끄러운 주제가 아니라 정확히 알면 되는 주제입니다. 사실만 .. 2026. 8. 16. 스마트워치 수영 데이터, 어떻게 해석할까? SWIMMING COACH GUIDE스마트워치 수영 데이터,어떻게 해석할까SWOLF·스트로크 수·심박수… 숫자를 '실력'으로 바꾸는 법안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 스마트워치 수영 데이터 해석법을 정리했습니다. 애플워치·갤럭시워치·가민을 차고 수영하면 거리·스트로크 수·SWOLF·심박수 같은 숫자가 잔뜩 나오는데, 이걸 볼 줄 모르면 그냥 예쁜 그래프일 뿐이죠. 오늘은 이 숫자를 어떻게 읽고 실력으로 연결하는지 알려드립니다.🎯 결론 먼저: 초보가 볼 지표는 딱 3개 — ①SWOLF(효율) ②100m당 페이스(속도) ③스트로크 수(경제성). 이 셋의 '추세'만 보면 됩니다. 단, 손목 심박수는 물속에서 부정확하니 참고만 하세요.신신코치 · 독학 수영 전문숫자에 압도되지 .. 2026. 8. 15. 귀에 물이 안 빠질 때 (안전하게 빼는 법 & 하면 안 되는 것) SWIMMING COACH GUIDE귀에 물이 안 빠질 때안전하게 빼는 법 & 하면 안 되는 것먹먹하고 답답한 귀 — 면봉으로 후비는 순간, 문제가 커집니다안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 귀에 물 빼는 법을 안전한 방법과 절대 하면 안 되는 것으로 나눠 정리했습니다. 수영 후 귀가 먹먹하고 소리가 웅웅거리면 정말 답답하죠. 대부분 저절로 빠지지만, 안 빠질 때 잘못 대처하면 '외이도염(수영선수 귀)'으로 번집니다.🎯 결론 먼저: ①고개를 옆으로 기울여 귓불을 당기며 중력으로 빼기 → ②안 되면 손바닥 진공법·드라이어(저온·멀리서) → 그래도 안 되면 병원. 그리고 면봉·손가락·이쑤시개는 절대 금지입니다. 물을 더 밀어 넣고 귀 속 피부를 다치게 해 감염을 부릅니다.신신코.. 2026. 8. 14. 수영과 혈압 (고혈압에 좋을까, 나쁠까?) SWIMMING COACH GUIDE수영과 혈압고혈압에 좋을까, 나쁠까?장기적으론 도움, 하지만 '찬물'과 '숨 참기'는 순간 혈압을 확 올립니다🚨 먼저 읽어주세요. 이 글은 일반적인 정보이며 주치의의 진료를 대체하지 않습니다. 혈압이 잘 조절되지 않거나 심장·혈관 질환이 있는 경우, 수영이 위험할 수 있습니다. 새로운 운동을 시작하기 전 반드시 담당 의료진과 상담하세요.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 수영과 혈압의 관계를 다룹니다. "혈압이 높은데 수영해도 되나요?"라는 질문, 정말 많이 받습니다. 답은 "규칙적으로 하면 도움이 되지만, 몇 가지는 반드시 조심해야 한다"입니다. 🎯 핵심 3줄: ①규칙적인 수영(유산소)은 장기적으로 혈압을 낮추는 데 도움 ②하지만 찬물.. 2026. 8. 14. 당뇨가 있어도 수영해도 될까? (혈당 관리와 저혈당 예방) SWIMMING COACH GUIDE당뇨가 있어도 수영해도 될까?혈당 관리와 저혈당 예방수영은 당뇨 관리에 좋은 운동입니다 — 단, 물속 저혈당만은 반드시 대비하세요🚨 먼저 꼭 읽어주세요. 이 글은 일반적인 정보이며 주치의의 진료를 대체하지 않습니다. 당뇨 관리는 사람마다 완전히 다르고, 특히 인슐린·일부 혈당강하제를 쓰는 경우 물속 저혈당은 생명을 위협할 수 있습니다. 새로운 운동을 시작하기 전 반드시 담당 의료진과 상담하세요.안녕하세요. 수영 쉽게 가르쳐주는 독학전문 신코치입니다. 오늘은 당뇨인의 수영에 대해, 혜택과 함께 반드시 지켜야 할 안전 수칙을 정리했습니다. 결론부터 말하면 수영은 당뇨 관리에 아주 좋은 운동입니다. 다만 물이라는 환경 때문에 육상 운동과는 다른 주의가 필요합니다.🎯 핵심.. 2026. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
